Bułka żytnia pełnoziarnista na zakwasie z chudym białym serem i jajkiem na twardo + pomidor z cebulą i szczypiorkiem + papryka czerwona + herbata zielona Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2011-09-08 10:54:00
W takim razie pędze dalej, mam wrażenie ogólnie i jak napinam np. brzuch to jak dotykam/patrzę to cos tam się dzieje fajnego :-) A jak z piciem wody? Mam pić 2l płynów? (Czerwona herbata/woda) Bo ja mam tak, że czasem mogę nie wypić nic, albo tylko trochę, wszystko zależy od tego jak mnie najdzie - tak wiem, że to straszne ale po prostu mój [...]
[...] wam że co do uczucia głodu - na początku staram się to ignorować . W wakacje zazwyczaj pomagało opróżnienie 1,5l butelki wody mineralnej na raz. Teraz na zmianę zielona/czerwona herbata, kawa i napoje light. A ogólnie to staram się myśleć o czymś innym (dziewczynie ^^, albo o matematyce ) to od razu zapominam o tym że 18 godzinę nic nie [...]
[...] serki, majonezy,drozdzowki, buleczki, to dla Ciebie zakazany owoc. Kasze, ryz brazowy, to Twoja baza. Miesa i ryby, ale tylko te ktore sam upieczesz lub udusisz. Zdrowe tluszcze, oliwa z oliwek, olej lniany, omega3 w kapsach. Woda, zielona, czerwona herbata... <to tyle na poczatek... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-15 22:13:46
[...] No i przyznam się, że przez Święta z niedozwolonych rzeczy zjadłam po kawałku piernika i babki, trochę sałatki z kukurydzą i majonezem i schabowe smażone w bułce. Poza tym bardzo grzecznie:) Nieliczone: ogórek kiszony, sałat rzymska, fasolka szparagowa Płyny: woda, czerwona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3da6aaae5d1348dbbe8f7689fa237fee.png
[...] z czarnuszką, ekologiczny jarmuż i fantastyczne wędzone wędliny, bez absolutnie żadnych dodatków, tylko z solą morską i czosnkiem:D Dzisiaj więc dzień chlebowy, jutro twarogowy :) Miska: Nieliczone: pomidor, ogórek, jarmuż, fasolka szparagowa Płyny: zielona i czerwona herbata, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ebc90f84224497f988a7528c365a6ac.png
[...] jeszcze czasem ciezko mi idzie, zwłaszcza ze porzuciłam chleb i własciwie wszystkie produkty zawierające gluten. Dzisiejsza miska i plan na jutro: Nieliczone: szczypior, cebula, pomidor, kalafior Płyny: woda, czerwona herbata /SFD/Images/2015/8/16/db8a7ec3ebd048b4b86120e3cfad347d.jpg /SFD/Images/2015/8/16/88f8b530b7f3491c9f5c147652d450c1.jpg
Dzień 7 - 20 VIII DNT Miał byc trening, ale praca tak mnie pochłonęła, że nie dotarłam. Miska: Płyny: woda, czerwona herbata Nieliczone: mix sałat, papryka, ogórek kiszony, pomidory Nie umiem dopchnąć węgli bez chleba:( /SFD/Images/2015/8/20/b261b4aae45040c0b177247248dc6654.jpg Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2015-08-20 22:43:04
[...] tranu wtedy nie ma 5 posiłku, bo mam za mało czasu i nieregularne godziny pracy raz wracam o 16 raz o 18, kiedy indziej o 21, z resztą pisałem wcześniej Napoje: tylko woda, czerwona herbata, sporadycznie kiedy muszę coś słodkiego to kompot Drastycznego spadku wagi nie ma, ale za to brzuch się coraz bardziej rzeźbi i plecki, problem tylko z [...]
[...] w stosunku do wegli zwiekszala metabolizm ale nadwyzka bialak w polaczeniu z tluszczem przy ograniczeniu wegli uszczuplna nasze zapasy tluszczu .. napewno zwieksza metabolizm duza ilosc posilkow w ciagu dnia , zielona i czerwona herbata swietnie rozkreca metabolizm , kawa jest doskonala .. jogging na czczo swietnie rozkreca metabolizm ...